大家好～今天早上荷馬教練在看ig時看到了 @sp_athletic_technology 發了一篇文，是跟學生的line對話～ 是選手牛棚完後覺得自己狀況不太理想，此時該如何是好？
從肌力與體能教練的角度，或許教練會根據選手最近的訓練量與內容和選手討論身體狀況。當然，體能和技術不是我們今天要討論的部分。我們要討論的是，從運動心理教練的角度來看，我們會怎麼做。
想信很多人都有這樣的經驗，明明前天練習狀況很好，但是隔天比賽荒腔走板，反而讓自己更加焦慮，走向一個毀滅性的結果。此時，如果無法立即性的從修正動作獲得改善，那麼就好好地進行幾次腹式呼吸，轉移自己的注意力，穩定自己的情緒；同時在腦中給予自己正向提示、回憶完美動作。
我知道一定會有人問：真的這麼簡單嗎？我也會啊！
但，我想要說的是，這些練習看似簡單的東西，背後都需要大量的時間去練習、去修正，成為自己日常生活習慣之後，才有可能很自然地在比賽中應用。這是一位選手賽後的對話，雖然從我們見面到他去大專盃，我們只談了四次而已，但你可以看到他似乎有了很大的進步，為什麼？因為他這四次都全心全意地跟我工作，確實完成被交代的回家作業。才有今天的成效！
如果你也想實際接觸這些運動心裡技術的練習，也歡迎跟我們聯絡～讓我們有機會可以為你服務～
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